Корисна інформація

Чому саме карате?

1.Заняття карате розвивають інтелект.
Доведено, що під час занять розвиваються розумові здібності: концентрація, пам’ять, увага і логічне мислення. Вивчаючи ката, дитина вчиться просторово мислити, запам’ятовувати форму, думати швидко, діяти оперативно.
2.Спортивні заняття виховують волю та дисципліну.
Тут потрібні витривалість і завзятість. Діти вчаться правильно організовувати свій час, встигати в короткий термін зробити максимум корисних справ, бути організованими, відповідальними і цілеспрямованими.
3.Карате має велике значення для формування характеру.
Змагання стануть невід’ємною часткою життя спортсмена в будь якому віці, тому виховання спортивного духу, терпіння, самостійності, загартування сили волі, вміння не зупинятись перед труднощами, вірити в свої сили, відбувається в процесі тренувань.
Під час занять дитина вчиться терпіти фізичний біль, відточує техніку бойових прийомів, тим самим підвищуючи свої шанси стати переможцем на змаганнях. Діти – каратеки завжди оптимісти, саме такий настрій допомагає їм перемагати в будь – якій ситуації.
4.Карате – не тільки бойове мистецтво, але і філософія.
“Бойові мистецтва починаються і закінчуються ввічливістю” (Масутацу Ояма). Мета занять – це не сила, а вдосконалення, не тільки фізичне, а й духовне. Виховання в дусі японських воїнів навчить не лізти в бійку, уникати застосування сили в конфліктах, поважати старших, цінувати те, що маєш, шанувати сім’ю, направляти енергію в потрібне русло, керувати емоціями. Людяність, допомога ближньому, співпереживання, вміння програвати, честь і дружба, слухняність та дисципліна – ці якості знадобляться дітям не тільки в карате, але і в житті.
5.Заняття карате – це здоровий спосіб життя.
Займаючись карате, дитина стає більш спортивною, здоровішою, міцнішою і впевненішою в собі. Каратисти мають гарну гнучкість і розтяжку, сильні м’язи. Завдяки заняттям вони стають спокійними та врівноваженими.
6.Карате – це контроль.
Ноги, руки, спина і голова – все має працювати злагоджено. По мірі зростання досвіду, дитина буде вчитися робити більш складні комбінації та кидки. Все це гарантовано поліпшить її рефлекси і координацію.
7.Карате – це більше, ніж єдиноборство.
В процесі вивчення карате, по мірі накопичення досвіду, діти будуть вчити комбінацію технік, зв’язки, багато японських слів і термінів.
8.Карате – це навички самооборони.
Знання, отримані в залі, не повинні виходити за його межі, за винятком самооборони. Вміння знаходити рішення в стресових ситуаціях, сильний характер, воля до перемоги допоможуть, при необхідності, захистити себе та своїх близьких.
9.Карате об’єднує.
Як добре, коли у дитини багато друзів! А якщо дітей об’єднує такий спільний інтерес як заняття карате, то можна сподіватися, що ця дружба на довгі роки. Спільні заняття спортом неймовірно зближують дітей, підвищують інтерес до занять, вчать працювати в команді, розвивають навички спілкування та співпраці.
10.Карате – це додаткові можливості в майбутньому.
Ми не можемо зазирнути в майбутнє та передбачити, якою дорогою підуть наші діти, але ми можемо забезпечити їм найкращі умови для розвитку зараз. Карате обов’язково відкриє перед дітьми безліч можливостей реалізувати себе, побачити нові міста та країни, подарує яскраві зустрічі та спілкування з талановитими та непересічними людьми.

Черкаська обласна федерація окінавського годзю-рю карате-до і рюкю кобудо ДЖУНДОКАН

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ ТА НОРМАТИВИ

  • 15-10 кю (білі паси):
  • відтискання 10 разів
  • прес 10 разів
  • присідання 20 разів
  • рахунок до 10 (японською мовою)
  • ДОДЖОКУН на пам»ять
  • цукі вадза (вміння продемонструвати)
  • гері вадза (вміння продемонструвати)
  • укемі вадза (вміння продемонструвати)
  • дачі вадза (Formation twelve)
  • 9-8 кю (жовті-червоні паси):
  • відтискання 15 разів
  • прес 15 разів
  • присідання 20 разів
  • рахунок до 20 (японською мовою)
  • ДОДЖОКУН на пам»ять
  • цукі вадза (вміння продемонструвати)
  • гері вадза (вміння продемонструвати)
  • укемі вадза (вміння продемонструвати)
  • дачі вадза (Formation twelve)
  • кіхон (1,2,3)
  • сан дан гі (1,2,3)
  • ката «Фукуй даі ічі»
  • ката «Фукуй даі ні»
  • ката «Фукуй даі сан»
  • ката «Гекі саі даі ічі»
  • ката «Гекі саі даі ні»
  • бункай «Гекі саі даі ічі»
  • бункай «Гекі саі даі ні»
  • ката «Сайфа» (форма)
  • рензоку
  • 7-6 кю (зелені- перші сині паси):
  • відтискання 20 разів
  • прес 20 разів
  • присідання 30 разів
  • рахунок до 30 (японською мовою)
  • ДОДЖОКУН, 8 принципів годзю-рю,8 принципів кобудо, Годзю Хаппо на пам»ять
  • Історія годзю-рю карате
  • цукі вадза (вміння продемонструвати)
  • гері вадза (вміння продемонструвати)
  • укемі вадза (вміння продемонструвати)
  • дачі вадза (Formation twelve)
  • кіхон (1,2,3)
  • сан дан гі (1,2,3)
  • ката «Фукуй даі ічі»
  • ката «Фукуй даі ні»
  • ката «Фукуй даі сан»
  • ката «Гекі саі даі ічі»
  • ката «Гекі саі даі ні»
  • бункай «Гекі саі даі ічі»
  • бункай «Гекі саі даі ні»
  • рензоку
  • ката «Сайфа»
  • ката «Саюнчін» (форма)
  • бункай «Сайфа»
  • обов’язкові систематичні виступи на змаганнях
  • 5-4 кю (другі сині-фіолетові паси):
  • відтискання 30 разів
  • прес 30 разів
  • присідання 40 разів
  • рахунок до 50 (японською мовою)
  • ДОДЖОКУН, 8 принципів годзю-рю,8 принципів кобудо, Годзю Хаппо на пам»ять
  • Історія годзю-рю карате
  • цукі вадза (вміння продемонструвати)
  • гері вадза (вміння продемонструвати)
  • укемі вадза (вміння продемонструвати)
  • дачі вадза (Formation twelve)
  • кіхон (1,2,3)
  • сан дан гі (1,2,3)
  • ката «Фукуй даі ічі»
  • ката «Фукуй даі ні»
  • ката «Фукуй даі сан»
  • ката «Гекі саі даі ічі»
  • ката «Гекі саі даі ні»
  • бункай «Гекі саі даі ічі»
  • бункай «Гекі саі даі ні»
  • рензоку
  • ката «Сайфа»
  • ката «Саюнчін»
  • бункай «Сайфа»
  • бункай «Саюнчін»
  • ката «Шісочін» (форма)
  • обов’язкові систематичні виступи на змаганнях
  • 3-1 кю (коричневі паси):
  • відтискання 50 разів
  • прес 50 разів
  • присідання 60 разів
  • рахунок до 100 (японською мовою)
  • ДОДЖОКУН, 8 принципів годзю-рю,8 принципів кобудо, Годзю Хаппо на пам»ять
  • Історія годзю-рю карате
  • цукі вадза (вміння продемонструвати)
  • гері вадза (вміння продемонструвати)
  • укемі вадза (вміння продемонструвати)
  • дачі вадза (Formation twelve)
  • кіхон (1,2,3)
  • сан дан гі (1,2,3)
  • ката «Фукуй даі ічі»
  • ката «Фукуй даі ні»
  • ката «Фукуй даі сан»
  • ката «Гекі саі даі ічі»
  • ката «Гекі саі даі ні»
  • бункай «Гекі саі даі ічі»
  • бункай «Гекі саі даі ні»
  • рензоку
  • ката «Сайфа»
  • ката «Саюнчін»
  • бункай «Сайфа»
  • бункай «Саюнчін»
  • ката «Шісочін»
  • ката «Сепай»
  • ката «Супарінпей»
  • ката «Сансеру»
  • ката «Курурунфа»
  • обов’язкові систематичні виступи на змаганнях

Дані вимоги та нормативи ОБОВ`ЯЗКОВІ для допуску та здачі атестаційних іспитів ВСИМ ЧЛЕНАМ ЧОФД!!!

************************************************************************

ЯКЩО ВАША ДИТИНА ВИСТУПАЄ НА ЗМАГАННЯХ, ТО БАТЬКАМ ВАЖЛИВО ЗНАТИ ЦЕ.

РЕКОМЕНДАЦІЇ БАТЬКАМ.

МІСЦЕ БАТЬКІВ У КОМАНДІ:

Ви зі своєю дитиною – одна команда і разом повинні рухатися вперед, до перемоги. Головний в вашій команді – тренер. Ви, як батько, перебуваєте як би збоку, поруч зі зв’язкою тренер-учень.Ви маєте право голосу, але не маєте можливості втручатися в тренувальний процес. Ваша основна задача – забезпечити хороші умови для досягнення успіху.

ПРАВА БАТЬКІВ НА ЗМАГАННЯХ:

1.Якщо тренер вирішить, можете знаходитися в зоні проведення змагань, але це тільки в разі, якщо дитина маленька. 2. Надихати і підтримувати спортсмена, тільки не лізьте з безглуздими порадами. Перш ніж що-небудь сказати надихаюче, подумайте чи доречно це зараз? 3.Фотографувати і знімати на відео, не заважаючи проведенню змагань.

ЩО НЕ РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ РОБИТИ БАТЬКАМ НА ЗМАГАННЯХ:

1.Підказувати своїй дитині під час виступу, поєдинку. Це право тренера (не обов’язок, а, саме, право). А двох тренерів для одного спортсмена забагато.

2.Коли тренер зі спортсменом, то не потрібно до них підходити. Настанови тренера часто носять індивідуальний характер і є ритуали, в які втручатися не варто.

ЩО НЕ МОЖНА РОБИТИ БАТЬКАМ НА ЗМАГАННЯХ:

1.Викрикувати образи на адресу суддів, тренерів та суперників.

2.Давать підказки дитині, типу: «Бий його», «Що ти дивишся, швидше», «Ти – найкращий», «В голову бий, в голову!», «Не стій-працюй», «Бий сильніше», « біжи швидше »і т.п. Такого роду підказки смислового навантаження не несуть, а лише засмічують ефір і викликають агресію з боку суперників на вашого спортсмена.

3.Викрикувати що-небудь на адресу суддів.

Ви повинні розуміти, що будь-яким словом або виразом Ви можете нашкодити результату.

ВИСНОВКИ: Батьківський внесок в розвиток дитини, дійсно, не оцінимий. Але, разом з тим, віддавши його в надійні руки тренерів, не заважайте їм. Ви ж їм довіряєте. Тренер – це не бог і не «Супергерой», а Ви не персонаж захоплюючого кінофільму. Ваш маленький спортсмен – в першу чергу, дитина. І ставитеся до нього, як до дитини. Не всі тренери – педагоги і професіонали. Як і в будь-якій діяльності, тут теж є «Люди-не-на-своєму – місці». Якщо Вас щось «напружує» – спілкуйтеся, цікавтеся. Тренери люблять, коли з ними розмовляють і завжди повинні відповісти за свої слова, і дії.



Обов’язково знати всім хто займається годзю – рю карате. ДОДЖО КУН …

Як складати кімоно.

Як зав’язати пояс.


Важливо знати! Розминка – необхідна частина тренувань.

Як показує практика, більшість відвідувачів спортивних секцій нехтують виконувати повноцінну розминку перед тренуванням. Розминку не придумали просто так, для того щоб чимось  себе зайняти, розминка це – необхідна частина тренувань. Суть будь – якої розминки полягає в розігріванні і розтягуванні цільових м’язів, а також підготовці серцево-судинної та нервової систем до інтенсивної роботи, щоб тренування було максимально ефективним та безпечним. Виконуючи прості комплекси вправ, ви зможете домогтися того, що необхідні м’язи будуть розтягнуті і розігріті, а значить, підготовлені до важкої роботи. Наші м’язи, зв’язки, сухожилля і суглоби володіють певною гнучкістю. Під дією різних факторів вони можуть ставати більш жорсткими, обмежуючи діапазон рухів, або навпаки витягуватися, збільшуючи область руху і здатність скорочувати додаткові м’язові волокна. Тому розтяжка дозволяє поліпшити якість тренування. Крім того РОЗТЯЖКА РОБИТЬ ТРЕНУВАННЯ БІЛЬШ БЕЗПЕЧНИМ. Працюючи в спарингу, скорочуються кілька груп м’язів. Потрібно пам’ятати що будь-який необережний рух може привести до їх травмування. Тому регулярно виконуючи розминку, ви розтягуєте м’язи і тіло встигає підготуватися до важкого навантаження, тому ризик отримати розтягнення м’язових волокон буде мінімальним. Навіщо потрібен розігрів?Розігрів м’язів, в процесі виконання розминки, робить їх більш гнучкими й еластичними, що підвищує їх силовий потенціал і захищає від травм.Крім того, розминка: прискорює серцебиття, що згладжує перехід до великих навантажень для серця; підсилює приплив крові до м’язів; підготовлює до роботи нервову систему; покращує координацію рухів. Тож  декілька хвилин розминки і  Ваші м’язи завжди будуть в тонусі а результат організму  приємно здивує!

0

Comments

comments